長期吃酸奶的危害通常有引起肥胖、齲齒、消化性潰瘍、反流性食管炎、增加患有糖尿病的風(fēng)險等，若是因為飲食的原因引起身體不適，需要及時就醫(yī)。
1、引起肥胖：
偶爾吃酸奶能夠在一定程度上增加食欲，而且有利于身體補充蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)等營養(yǎng)成分，但是長期吃酸奶容易對身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，比如酸奶的熱量比較高，長期吃多余的熱量有可能會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，進而會引起肥胖。
2、齲齒：
酸奶中的酸性物質(zhì)可能會腐蝕牙齒，如果長期吃酸奶的情況下，也沒有注意保持好口腔衛(wèi)生，可能就會引起齲齒。
3、消化性潰瘍：
長期性的吃酸奶會促使胃酸分泌，而過多的胃酸會直接刺激胃黏膜，容易引起消化性潰瘍。
4、反流性食管炎：
若是胃酸分泌過多，還有可能會發(fā)生反流，對食管造成刺激，引起反流性食管炎。
5、增加患有糖尿病的風(fēng)險：
酸奶中通常含有一定量的糖分，如果長期吃可能會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平出現(xiàn)明顯的波動，增加患有糖尿病的風(fēng)險。
平時應(yīng)注意合理膳食，注意營養(yǎng)均衡，不可以暴飲暴食。
