晚上失眠睡不著可能與年齡、飲食不當、心理、環(huán)境影響、支氣管哮喘等原因有關，可以通過一般治療、藥物治療等方式改善，建議盡早就醫(yī)治療。
1、年齡：
隨著年齡增長，睡眠時間也會減少，所以老年人容易出現(xiàn)睡眠淺、經(jīng)常起夜等癥狀，其屬于生理現(xiàn)象，建議白天減少睡眠時間，并且睡覺之前避免過量飲水。
2、飲食不當：
如果睡覺之前食用濃茶、濃咖啡、辣椒等食物，其容易刺激交感神經(jīng)興奮，從而引起失眠，建議睡前以清淡的食物為主，如白菜、黃瓜、西紅柿等，有利于提高睡眠質量。
3、心理：
如果長期處于精神緊張、抑郁、急躁等狀態(tài)中，容易對腦部神經(jīng)有影響，也會引起失眠，建議睡前可以通過聽音樂、畫畫、瑜伽等方式疏解心情，緩解精神壓力。
4、環(huán)境影響：
如果睡覺環(huán)境比較嘈雜，并且光線比較亮，也會引起睡眠質量差，建議選擇昏暗的環(huán)境，并且可以在睡覺時佩戴耳塞。
5、支氣管哮喘：
本病是一種慢性氣道疾病，其容易引起氣喘、胸悶、咳嗽等癥狀，常發(fā)生于夜間以及凌晨，由于病情反復發(fā)作，因此也會影響睡眠，可以在醫(yī)生的指導下使用氨茶堿片、布地奈德吸入氣霧劑、丙酸倍氯米松氣霧劑等藥物治療。
建議盡早就醫(yī)治療，避免病情加重影響正常生活。
