能不能長胖是多方面的原因,并不是單純喝芝麻糊就可以的。利用節(jié)食來減肥的人,由于其營養(yǎng)的攝取量不夠皮膚會變得干燥粗糙,而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻糊吃多了一般不會發(fā)胖。
一般來說,每100克芝麻糊含的熱量為408大卡,營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、脂肪蛋白質(zhì)、纖維素,建議每天不超過兩杯,泡200毫升大概需要40克的芝麻糊,也就是說163大卡左右的熱量。每天喝一至兩杯代替部分主食吃,對整體熱量的攝取影響不大,因此只要不過量喝是不會長胖的。
建議當早餐吃芝麻糊是不發(fā)胖的,因為經(jīng)過一整夜的消化,腸胃及需要營養(yǎng)豐富的食物來填充,而芝麻糊含有多種人體所必須的氨基酸、維生素、鐵質(zhì)以及不飽和脂肪酸,吃了以后可以快速消除饑餓感并能功能,而且早上是新陳代謝最旺盛的時候,吃多了一般是不會長胖的。