李子吃多了通常有腹痛、損傷牙齒、血糖升高等壞處,所以需要少量攝入。
1、腹痛:
李子是較為常見的水果,其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,比如維生素、膳食纖維等,適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是李子中含有果酸成分,大量吃則會(huì)刺激胃酸分泌,引起腹痛。
2、損傷牙齒:
李子中含有一定量的果酸,如果大量的吃,會(huì)使果酸在口腔內(nèi)滯留,則會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成損傷,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起牙齒疼痛。
3、血糖升高:
李子中含有的糖分也比較高,長(zhǎng)期大量吃,會(huì)導(dǎo)致血液中的葡萄糖濃度增高,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起高血糖的情況發(fā)生。
除此之外,還可能會(huì)有腹瀉、惡心、嘔吐等壞處,因此任何食物在食用時(shí)需要控制好攝入量,不可以暴飲暴食,以免增加身體的負(fù)。同時(shí)還需要攝入其他水果,比如香蕉、火龍果、獼猴桃等,可以維持營(yíng)養(yǎng)均衡。