青春期是機體各系統(tǒng)發(fā)育的時候,更是內(nèi)分泌系統(tǒng)充分發(fā)育功能旺盛的時期,這時候乳腺迅速發(fā)育,為了促進乳房發(fā)育,應(yīng)該注意以下幾點:
第一、加強營養(yǎng),參加體育鍛煉,為了適應(yīng)身體生長和乳房發(fā)育的需要,要適當(dāng)增加動物蛋白質(zhì)和脂肪的攝入,多吃些谷類、豆類,多吃卷心菜、白菜、蘿卜、南瓜等蔬菜及含碘豐富的海帶、紫菜等食品,參加各種體育鍛煉,加強胸大肌的鍛煉,使乳房發(fā)育良好。
第二、不要束胸,要佩戴合適的乳罩,青少年束胸會影響乳房發(fā)育,應(yīng)該禁止,女孩到了十六歲后乳房發(fā)育基本成熟,這時候要佩戴合適的胸罩,要根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來定。
第三、避免電離輻射。