小孩子想補(bǔ)點(diǎn)鈣可以通過曬太陽(yáng)、飲食調(diào)整、服用鈣劑等方式補(bǔ)充，可以起到良好的補(bǔ)充效果。
1、曬太陽(yáng)：
當(dāng)小孩子出現(xiàn)缺鈣的情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，通過曬太陽(yáng)的方式能夠促進(jìn)維生素D的合成，從而起到輔助補(bǔ)鈣的效果，但是應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，避免出現(xiàn)曬傷。
2、飲食調(diào)整：
在曬太陽(yáng)的同時(shí)還需要多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、蝦等，富含豐富的鈣元素，可以起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的效果，但是應(yīng)注意攝入量，避免過多食用。
3、服用鈣劑：
通過食物不能夠有效地滿足身體所需要的鈣質(zhì)，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、醋酸鈣顆粒等藥物，也可以起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的效果。
除以上常見方式外，一般還包括注射鈣劑等，在日常生活中補(bǔ)鈣應(yīng)注意適量，避免補(bǔ)鈣過量，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)避免喝一些濃茶、咖啡等，以免影響鈣質(zhì)的吸收，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，能夠增強(qiáng)自身免疫力。
