宮寒濕氣重的女人可以通過(guò)改善飲食方式、適度運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用藥物、針灸、推拿等方法調(diào)理。
1、改善飲食方式：
濕氣重主要與外濕侵襲、飲食不節(jié)、勞倦不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，一般會(huì)導(dǎo)致濕邪停滯在機(jī)體，容易引起宮寒，也會(huì)引起頭身困重、肢體乏力、痛經(jīng)等癥狀。首先需要改善飲食方式，要注意少量多餐，不可以暴飲暴食，要注意三餐規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，合理的飲食習(xí)慣有助于促進(jìn)病情恢復(fù)。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如跑步、跳繩、騎自行車(chē)等，適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于體內(nèi)濕氣與寒氣排出。
3、應(yīng)用藥物：
患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藿香正氣滴丸、木瓜丸、舒筋活絡(luò)丸等藥物治療，規(guī)范應(yīng)用藥物能夠起到利濕的作用。
4、針灸：
也可以在醫(yī)生操作下通過(guò)針灸關(guān)元穴、氣海穴和神闕穴等穴位來(lái)治療，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，去除濕氣和寒氣的作用。
5、推拿：
還可以在醫(yī)生操作下進(jìn)行推拿，一般可以行氣通絡(luò)，達(dá)到去除濕邪，緩解癥狀的作用。
生活中也應(yīng)避免長(zhǎng)期在潮濕陰暗的環(huán)境中工作或生活，要保持起居環(huán)境的溫度以及濕度適宜。
