宮寒濕氣重的女人可以通過改善飲食方式、適度運動、應用藥物、針灸、推拿等方法調理。
1、改善飲食方式：
濕氣重主要與外濕侵襲、飲食不節(jié)、勞倦不當?shù)纫蛩赜嘘P，一般會導致濕邪停滯在機體，容易引起宮寒，也會引起頭身困重、肢體乏力、痛經等癥狀。首先需要改善飲食方式，要注意少量多餐，不可以暴飲暴食，要注意三餐規(guī)律，飲食營養(yǎng)均衡，合理的飲食習慣有助于促進病情恢復。
2、適度運動：
也可以根據個人的實際情況，定制合理的運動計劃，比如跑步、跳繩、騎自行車等，適度運動可以促進氣血運行，有助于體內濕氣與寒氣排出。
3、應用藥物：
患者也可以在醫(yī)生指導下使用藿香正氣滴丸、木瓜丸、舒筋活絡丸等藥物治療，規(guī)范應用藥物能夠起到利濕的作用。
4、針灸：
也可以在醫(yī)生操作下通過針灸關元穴、氣海穴和神闕穴等穴位來治療，能夠起到疏通經絡，調和陰陽，去除濕氣和寒氣的作用。
5、推拿：
還可以在醫(yī)生操作下進行推拿，一般可以行氣通絡，達到去除濕邪，緩解癥狀的作用。
生活中也應避免長期在潮濕陰暗的環(huán)境中工作或生活，要保持起居環(huán)境的溫度以及濕度適宜。
