專家建議: 可適量吃
建議用量: 30g（約1個(gè)）/天
慎食人群: 脾胃虛弱的人群、糖尿病患者
宜食原因: 高血壓患者可適量吃三華李，是一種比較常見(jiàn)的水果，適量吃有利于身體補(bǔ)充維生素、鈣、鐵、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且三華李不屬于刺激性的食物，適量吃通常不會(huì)對(duì)疾病的控制造成影響。
注意事項(xiàng): 三華李可直接洗干凈吃或榨成汁。應(yīng)注意不可以過(guò)量吃，否則容易引起胃部不適。
正文:
高血壓患者可適量吃三華李。
建議用量：30g（約1個(gè)）/天。
高血壓患者在日常生活中可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有利于疾病的控制，可適量吃三華李，是一種比較常見(jiàn)的水果，適量吃有利于身體補(bǔ)充維生素、鈣、鐵、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且三華李不屬于刺激性的食物，適量吃通常不會(huì)對(duì)疾病的控制造成影響。
三華李可直接洗干凈吃或榨成汁。應(yīng)注意不可以過(guò)量吃，否則容易引起胃部不適。吃過(guò)多有可能會(huì)促使胃酸分泌過(guò)多，因此不建議脾胃虛弱的人群吃，容易引起腹脹、腹痛等癥狀。三華李還是一種升糖指數(shù)較高的食物，因此糖尿病患者應(yīng)慎食，以免導(dǎo)致血糖水平出現(xiàn)明顯的波動(dòng)。
高血壓患者還要注意保持良好的情緒，避免過(guò)度緊張?？梢赃m當(dāng)外出活動(dòng)，能夠疏解不良情緒，也有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
