專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g(約1根)/天
慎食人群: 急性胃炎患者、腎小球腎炎患者
宜食原因: 香蕉中含有的糖分相對比較少,血糖偏高的患者適量吃,通常不會導致血糖升高,而且香蕉中含有豐富的膳食纖維成分,可以促進胃腸道蠕動,幫助糖分消耗,維持身體健康。
注意事項: 香蕉可以選擇在飯后吃,但不可以大量吃。
正文:
血糖偏高的患者可適量吃香蕉。
建議用量:100g(約1根)/天。
血糖偏高的患者飲食上需要以低糖為主,香蕉中含有的糖分相對比較少,血糖偏高的患者適量吃,通常不會導致血糖升高,而且香蕉中含有豐富的膳食纖維成分,可以促進胃腸道蠕動,幫助糖分消耗,維持身體健康。
香蕉可以選擇在飯后吃,但不可以大量吃,香蕉會促進胃腸蠕動,不建議急性胃炎患者吃,可能會導致癥狀加重。香蕉中含鉀元素比較高,不建議腎小球腎炎患者食用,容易加重腎臟負擔。
血糖偏高的患者在日常生活應控制體重,如果病情穩(wěn)定,也可以適當進行運動鍛煉,比如慢跑、打太極拳、練瑜伽等,可以促進脂肪燃燒,維持健康體重,還需要保持積極樂觀的心態(tài),避免壓抑的情緒,保證充足的睡眠。