抽筋指的是痙攣，足弓一用力就容易痙攣可能是局部壓迫、過(guò)度疲勞、受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?，可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方法改善，為了明確具體情況，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1、局部壓迫：
經(jīng)常穿過(guò)緊的鞋子，容易對(duì)足部造成壓迫，還會(huì)影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致一用力局部就發(fā)生痙攣，建議更換合適的鞋子，避免過(guò)緊或者鞋跟過(guò)高。
2、過(guò)度疲勞：
長(zhǎng)時(shí)間行走或者站立，導(dǎo)致局部肌肉過(guò)度疲勞，還會(huì)有乳酸堆積，可能引起痙攣，需要及時(shí)坐下休息，也可以用手輕輕按摩足弓部位，大概持續(xù)10分鐘，能夠減輕癥狀。
3、受涼：
如果足部受寒，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肌肉內(nèi)缺血缺氧也會(huì)出現(xiàn)痙攣，建議患者穿著保暖效果好的鞋襪，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中。
4、缺鈣：
如果體內(nèi)的鈣缺乏，肌肉的興奮性增加，可能造成足部痙攣，在用力后癥狀會(huì)進(jìn)一步加重，可以遵醫(yī)囑服用乳酸鈣片、碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片等藥物治療，也可以每天曬20~30分鐘的太陽(yáng)，能夠幫助鈣吸收。
5、腰椎間盤突出癥：
該病容易壓迫周圍神經(jīng)，可能影響局部神經(jīng)的正常功能，導(dǎo)致局部肌肉異常收縮，在用力時(shí)則會(huì)出現(xiàn)痙攣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療。同時(shí)要保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
患者在配合醫(yī)生治療期間要注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，同時(shí)要保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)。
