小腿部位用力的過程中出現(xiàn)抽筋,首先應(yīng)考慮可能是日常生活中長時(shí)間的站立,或者小腿部位的勞累過度,或者夜晚腿部受涼,或者身體內(nèi)缺鈣,缺鉀,骨質(zhì)疏松或者是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng),從而引起的出現(xiàn)小腿部位抽筋的情況發(fā)生。
小腿部位一用勁出現(xiàn)抽筋的情況,日常生活中應(yīng)注意多補(bǔ)充含鈣質(zhì)比較高的食物,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D或者是鈣劑,同時(shí)配合著多曬太陽,有利于促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收。
出現(xiàn)小腿部位抽筋可以適當(dāng)著配合著小腿部位的熱敷或者是小腿部位的按摩,腿部的熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán),按摩可以幫助緩解因抽筋帶來的緊繃感的肌肉,這樣可以使肌肉得到放松,從而有助于緩解疼痛,日常生活中注意小腿部位的保暖,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,增強(qiáng)肌肉的韌性和力量。