枸杞是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生食材，經(jīng)常喝枸杞泡水有提高免疫力、對(duì)眼睛有益、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)腎益精等好處。
1、提高免疫力：
枸杞中含有豐富的枸杞多糖，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體免疫細(xì)胞的活性，提高人體抵御疾病的能力。
2、對(duì)眼睛有益：
現(xiàn)代社會(huì)人們用眼過(guò)度，枸杞中的類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視等眼部問(wèn)題。
3、抗氧化：
枸杞中的多種抗氧化劑，如維生素C、類黃酮等，可以清除體內(nèi)自由基，輔助延緩細(xì)胞衰老。
4、輔助調(diào)節(jié)血脂：
對(duì)于血脂偏高的人群，枸杞泡水可在一定程度上輔助降低血脂，改善血液黏稠度，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
5、補(bǔ)腎益精：
在中醫(yī)理論里，枸杞入腎經(jīng)，長(zhǎng)期飲用枸杞泡水，可改善腎陰虛等癥狀，增強(qiáng)腎臟功能。
經(jīng)常喝枸杞泡水對(duì)身體有很多益處，但也要根據(jù)自身的體質(zhì)合理飲用。枸杞本身性甘平，但滋補(bǔ)作用較強(qiáng)，過(guò)多的攝入枸杞可能導(dǎo)致熱性體質(zhì)的人產(chǎn)生內(nèi)熱，引起上火，出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛等癥狀。
