在了解便秘的成因后，首先應(yīng)對(duì)引起便秘的原因，發(fā)病進(jìn)行積極的有效的治療，便秘只是一種癥狀，各種急慢性疾病均可引起便秘，對(duì)于不存在腸道狹窄等器質(zhì)性病變的習(xí)慣性便秘者，藥物治療往往是臨時(shí)之舉，生活調(diào)節(jié)才是根本治療，可以采取以下辦法來(lái)緩解便秘的問(wèn)題。
一，樹(shù)立信心，緩解壓力，應(yīng)解除心理壓力，樹(shù)立恢復(fù)正常生理功能的信心，克服精神憂(yōu)郁，激動(dòng)等情緒，改變不良生活習(xí)慣，如起居不定時(shí)，睡眠不足，久臥不起，久坐不動(dòng)，這對(duì)于很多便秘的患者來(lái)說(shuō)往往是重要而有效的。
二，飲食調(diào)節(jié)，因?yàn)榧S便主要是由食物消化的殘?jiān)鼧?gòu)成，所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法。
三，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱引起便秘。
四，積極鍛煉身體多活動(dòng)，大便自通。
五，偶爾可以采用通便措施，偶爾可以使用通便劑，如通便靈，外用開(kāi)塞露等緩解癥狀，但應(yīng)注意用量過(guò)大，以免引起腹瀉。
