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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        緩解心理痛苦的方法
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
      
                                
      上海市精神衛(wèi)生中心心理科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2022-03-1716735次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      緩解心理痛苦的方法有：明白痛苦的事情讓你得到了什么，通過文字把痛苦的經(jīng)歷寫出來，找個知心的好友，把內(nèi)心的痛苦向他傾訴，多參加集體的活動，咨詢心理醫(yī)生。
      1、明白痛苦的事情讓你得到了什么：
      沉浸于痛苦中，想要走出來，需要明白患者失去的同時得到了什么，只有這樣患者才能把握好自己，積極地面對未來的生活。
      2、通過文字把痛苦的經(jīng)歷寫出來：
      寫的時候可能會感覺到更加痛苦，但過后患者會發(fā)覺，其實痛苦的經(jīng)歷已成為過去，起到緩解痛苦的作用。
      3、找個知心的好友，把內(nèi)心的痛苦向他傾訴：
      通過傾訴可以釋放內(nèi)心壓抑的情緒，得到好友的安慰和鼓勵，心情會好很多。
      4、多參加集體的活動：
      通過參加聚會、活動，認(rèn)識新的朋友，建立新的感情關(guān)系，可以慢慢的改變原來的生活狀態(tài)，重新開始生活。
      5、咨詢心理醫(yī)生：
      如果自己通過各種方式都無法緩解內(nèi)心的痛苦，建議找心理醫(yī)生，采取科學(xué)和有效的方法，調(diào)節(jié)情緒、心態(tài)，走出痛苦。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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