如果是偶爾的過度緊張可以不用吃任何的藥物,如果是長期緊張就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃抗抑郁的藥物。
如果是出行了特定場合,出現(xiàn)了短暫的過度緊張,一般情況下屬于正常的生理現(xiàn)象,不需要吃任何藥物,到適應(yīng)環(huán)境后緊張的狀態(tài)就會自行緩解。
如果長期感覺緊張可能就是患有抑郁癥,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片或者鹽酸舍曲林片等抗抑郁的藥物進(jìn)行治療。同時還要配合心理療法輔助治療,心理療法通常包括行為認(rèn)知治療、支持性心理治療、精神動力學(xué)治療、人際心理學(xué)治療以及婚姻家庭治療等。
建議平時保持平穩(wěn)的情緒,避免過度緊張與焦慮。另外,還要保持規(guī)律的作息時間,避免過度勞累,飲食方面可以吃一些含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物,比如牛奶、豆制品、西蘭花、蘋果,不可以攝入刺激性的食物與飲料,比如辣椒、咖啡、濃茶。