牙齒有牙垢可以通過(guò)刷牙去除,也可以做齦上潔治術(shù)去除。
1、刷牙:
牙齒上有牙垢一都是吃完?yáng)|西之后殘留下的食物殘?jiān)?,可以通過(guò)刷牙的方式去除,刷牙的時(shí)候可以選擇軟毛的牙刷,取適量的牙膏,然后進(jìn)行刷牙。
2、齦上潔治術(shù):
齦上潔治術(shù)是指用潔治器械去除牙齦上的結(jié)石、菌斑和色漬,并磨光牙面,有利于延遲牙石和菌斑再次沉積,也可以有效的去除牙齒上的牙垢。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,做到早晚刷牙,保持口腔內(nèi)的清潔衛(wèi)生,盡量少吃刺激性強(qiáng)和過(guò)于堅(jiān)硬的食物,比如檳榔、辣椒、堅(jiān)果等,還要盡量少吃高糖分的食物,以防引起蛀牙,比如蛋糕、巧克力等,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,也可以適量的增加一些有氧運(yùn)動(dòng),提高機(jī)體免疫力,比如跑步、游泳、練瑜伽、打球等。