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    1. 早上吃蘋果有什么好處

      早上吃蘋果一般有補(bǔ)充維生素、潤腸通便、增加食欲等好處,但是也應(yīng)注意適量,避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)。

      1、補(bǔ)充維生素:

      由于早上機(jī)體的胃腸道剛剛蘇醒,所以此時的消化功能比較弱,早上可以適量的吃蘋果,可以為身體補(bǔ)充所需要的維生素,比如維生素C、維生素B、維生素A等,此類維生素比較容易被機(jī)體吸收和利用,也有助于身體健康;

      2、潤腸通便:

      蘋果中含有豐富的膳食纖維,早上吃蘋果大量的膳食纖維被機(jī)體應(yīng)用后,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動,有助于宿便的排出;

      3、增加食欲:

      由于蘋果中含有豐富的果酸、果膠等成分,并且蘋果的口味酸甜,早上適量的食用后可一定程度上促進(jìn)食物的消化速度,增加食欲。早上吃蘋果除了有以上常見好處外,也具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力等好處。

      早上在吃蘋果時,除了應(yīng)控制食物的總攝入量,還應(yīng)注意避免食用過涼的蘋果,以免對于胃腸道黏膜造成刺激,或誘發(fā)身體出現(xiàn)其他不良反應(yīng),早餐也可以適量的搭配一些高蛋白質(zhì)的食物,比如牛奶、雞蛋等,有助于保持飲食的營養(yǎng)均衡化。

      以上內(nèi)容僅供參考

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