便秘可以通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療的方式改善，也可以通過多喝水、多吃新鮮的蔬菜水果、保持心情愉悅、適量運動、建立良好排便習(xí)慣等方式調(diào)理。如有不適應(yīng)及時就醫(yī)。
一、改善
1、物理治療：便秘是一種排便困難的感覺，可能是不良飲食習(xí)慣、不良排便習(xí)慣等因素引起的，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)排便次數(shù)減少、腹部脹痛等癥狀。此時可以通過熱敷的方式改善，通過促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸的蠕動，緩解便秘。
2、藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、番瀉葉顆粒等藥物治療。
3、手術(shù)治療：如果患者的病情比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過結(jié)腸全切除術(shù)、末端回腸造口術(shù)等方式治療。
二、調(diào)理
1、多喝水：日常生活中應(yīng)注意多飲水，每日飲水量至少1500~2000毫升，可以增加糞便中的含水量，使糞便松軟，從而促進(jìn)排出。
2、多吃新鮮的蔬菜水果：出現(xiàn)便秘的同時可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，比如蘋果、香蕉、西蘭花等，可以促進(jìn)腸道蠕動，起到潤腸通便的效果。
3、保持心情愉悅：由于便秘與心情有一定的關(guān)系，在日常生活中應(yīng)保持心情愉悅，可以通過聽音樂、戶外運動的方式緩解精神緊張。
4、適量運動：通過運動的方式可以幫助增加腸道肌肉的活動，還可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，從而促進(jìn)排便。
5、建立良好排便習(xí)慣：每日需要定時排便，可以選擇在清晨或者是餐后兩小時，避免抑制便意，并且在排便時需要保持注意力集中，避免看手機(jī)、看報紙等。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的休息，不可以長時間熬夜，每日定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
