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• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 34924次

• 眼部整形有多少個(gè)部位

  第一個(gè)，是針對(duì)眉毛的手術(shù)，我們可以做的就是眉毛上方，還有眉毛下方，眉毛上方的缺口，主要起到一個(gè)提升眉毛，在一個(gè)，提升上瞼皮膚的一個(gè)作用。第二類，就是經(jīng)過眉毛的切口，經(jīng)過眉毛的切口，我們勢(shì)必會(huì)把眉毛切除一部分，這個(gè)起到一個(gè)去除不良眉毛，通過后期的紋飾，從而達(dá)到改善眉形的目的。再一個(gè)能通過眉毛下方的切口，通過眉毛下方的切口，主要可以起到一個(gè)提升上瞼皮膚松弛的目的，這是眉毛周圍的手術(shù)。第二個(gè)，針對(duì)上瞼的一些手術(shù)方式，針對(duì)上瞼可以做哪些手術(shù)呢？可以做一些，比如說眼睛比較小的時(shí)候，做一個(gè)上瞼提肌縮短，也就是說提肌手術(shù)。在一個(gè)，如果是一種腫泡眼，我們可以去除過多的眶隔脂肪。在一個(gè)，如果說是這個(gè)人是單瞼，也就是單眼皮，我們可以做一個(gè)雙眼皮的手術(shù)，再一個(gè)，針對(duì)內(nèi)外側(cè)眼角的手術(shù)，內(nèi)外擦眼角的主要的目的，是起到一個(gè)開內(nèi)外眼角，從而使眼睛變得更為狹長(zhǎng)的目的。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-12-23 1673次

• 跳繩減肥一天跳多少個(gè)
  跳繩可以幫助減肥健身還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)也會(huì)讓呼吸系統(tǒng)，心臟，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉，這種減肥瘦身方法簡(jiǎn)單有趣，不受氣候的影響而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。剛開始每天跳六十至一百下并分二至三次跳完，間隔休息一分鐘左右，以后每天逐漸增加次數(shù)，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜，當(dāng)增加到每天四百至五百下時(shí)就可以開始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次進(jìn)行，間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘六十至160次之間。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-14 238800次

• 減肥跳繩每天跳多少
  跳到出汗至少跳繩每天1600下，多的時(shí)候達(dá)到三千下，連續(xù)的，一般在下午，感覺非常好，汗滴禾下土，七天一變，十五天肚子和體格就明顯的變化，瘦了。跳繩可以減肥，并有很多優(yōu)點(diǎn)：第一，簡(jiǎn)單易行，跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)，作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜，從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。第二，鍛煉多種臟器，跳繩能增強(qiáng)人體血管呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防，諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松等等多種病癥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:55”
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 121954次

• 跳繩減肥一天跳多少個(gè)
  想要通過跳繩達(dá)到減肥的效果，建議剛開始每天跳60-100下，并分2-3次跳完，間隔休息一分鐘左右以后，每天逐漸增加次數(shù)增加的幅度，以不感覺過度疲勞為宜，當(dāng)增加到每天400-500下時(shí)，就可以開始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳400-500下，分二次進(jìn)行，間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘60-160次之間。
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 58009次

• 減肥跳繩每天跳多少
  病情分析：跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消耗脂肪，有減肥的作用。一般每分鐘跳繩大約60次左右，但是需要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，每天大約需要跳2000下左右，運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒。意見建議：在選擇跳繩進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，首先要選擇舒適的鞋子，保持正確的姿勢(shì)，一般選擇在平地板進(jìn)行跳繩，跳繩的時(shí)候可以循序漸進(jìn)，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，注意勞逸結(jié)合。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-15 3308次

• 開合跳每天多少個(gè)減肥
  通常情況下，開合跳每天100~200個(gè)減肥，但只是一個(gè)大概的參考范圍，并不能一概而論，需要根據(jù)實(shí)際情況分析。開合跳是一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，通過此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)。如果自身體質(zhì)比較好，身體的新陳代謝速度比較快，大概每天跳100個(gè)可以有一定的減肥作用。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-10-13 0次

• 開合跳每天多少個(gè)合適？專業(yè)解答！
  最近，在門診坐診時(shí)，遇到一位年輕女性患者，患者自述最近迷上了開合跳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想要通過鍛煉來減肥塑形，但是患者不確定，每天應(yīng)該做多少個(gè)開合跳才能達(dá)到最佳效果，擔(dān)心過量運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體造成損害，于是來到醫(yī)院，尋求專業(yè)人士的建議。針對(duì)患者提出的問題，我告訴她，開合跳每天多少個(gè)合適并沒有一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)，而是需要
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次