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    1. 妙手醫(yī)生精選

      每天喝多少水減肥

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一般來(lái)說(shuō),人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來(lái)自身體代謝,其余的2200毫升則來(lái)自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分,其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上,水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分,其余水分則需要通過(guò)喝水獲取。平靜狀態(tài)下,人們一天需要喝水6~8杯。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

      以上內(nèi)容僅供參考

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