咖啡通常早上喝好,晚上喝可能會引發(fā)失眠。飲用時(shí)應(yīng)注意適量,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
咖啡是用經(jīng)過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料,具有提神醒腦、促進(jìn)消化、利尿消腫以及減肥等輔助作用??Х韧ǔT谠缟虾群茫?yàn)榭Х戎泻械目Х纫蚰軌虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng),幫助提高警覺性和注意力,并且咖啡因還能夠在一定程度上提高身體代謝率,加速體內(nèi)新陳代謝。此外,對于一些早上疲勞感較強(qiáng)的人群,早上喝咖啡還能夠?yàn)樯眢w提供能量,達(dá)到提神的效果。但在晚上喝咖啡,咖啡中含有的咖啡因?yàn)橐环N興奮劑,能夠延長清醒時(shí)間,晚上喝咖啡則會影響睡眠,并且還可能會導(dǎo)致胃部不適,影響身體健康。
雖然咖啡具有提神醒腦的功效,但是在平時(shí)飲用時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量,避免一次性飲用過多,以免對胃腸消化功能造成影響,引起腹痛或反酸。