正常情況下,老人泡腳20~30分鐘比較合適,具體的時(shí)間因人而異。如果泡腳后身體出現(xiàn)不適反應(yīng),需要及時(shí)就醫(yī)治療。
泡腳是使用40~50℃的溫水侵泡,可以在水中加入適量的姜片,能夠起到加快血液循環(huán)的速度,緩解局部血液循環(huán)不暢,但是每個(gè)人的泡腳時(shí)間都不相同,和個(gè)人體質(zhì)有一定的關(guān)系。如果個(gè)人體質(zhì)比較好,身體代謝的速度正常,大約泡腳20分鐘比較合適。如果個(gè)人體質(zhì)比較差,并且腳部血液循環(huán)出現(xiàn)了不通暢的情況,泡腳的時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng),大約泡腳30分鐘比較合適。
泡腳后需要使用干凈的毛巾將水珠擦拭干凈,能夠預(yù)防涼風(fēng)侵入,以免導(dǎo)致腳部血管受到刺激。并且泡完腳后可以做腳底按摩,每次按摩15~30分鐘,能夠加快身體新陳代謝的速度,還可以促進(jìn)全身血液流動(dòng),緩解身體疲勞。