泡腳最好要將時(shí)間控制在15~30分鐘之間,是比較合適的時(shí)間。
泡腳屬于足浴的一種,是中醫(yī)足浴法內(nèi)容之一。泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)身體新陳代謝,有很好的養(yǎng)生保健作用。日常要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣,有利于身心健康。
在泡腳的時(shí)候,需要注意泡腳的時(shí)間,時(shí)間最好控制在15~30分鐘之間。如果泡腳的時(shí)間比較長(zhǎng),雙腳局部血液循環(huán)會(huì)比較快,體內(nèi)血液會(huì)更多的流向下肢,可能會(huì)導(dǎo)致心血管超負(fù)荷。如果泡腳的時(shí)間比較短,泡腳的養(yǎng)生作用便會(huì)大打折扣。
泡腳時(shí)也要注意水溫,水溫最好控制在40~45度以下,要求熱而不燙。如果水溫過(guò)高,腳上的血管容易擴(kuò)張,會(huì)導(dǎo)致身體的血液更多地流向下肢,會(huì)引起心、腦、腎等重要臟器供血不足。如果水溫過(guò)低,就不能最大程度發(fā)揮泡腳的作用。