跑步傷到筋了大概需要1~2周就能恢復,具體時間因人而異。在跑步傷到筋后,要及時就醫(yī)。
跑步傷到筋主要是因為超負荷運動、跑步姿勢不正確等原因所致,一般會引起劇烈疼痛以及明顯紅腫等不適癥狀,需要通過冷敷、熱敷等方法治療。如果受傷癥狀較輕,沒有對正常生活造成太大影響,積極配合醫(yī)生治療后身體恢復速度也比較快,大概需要1周就能恢復。如果受傷癥狀比較嚴重,已經(jīng)影響到了正常行走,使患者無法自主活動,大概需要2周才能恢復。
身體恢復期間主要以臥床休息為主,不能劇烈運動。還要適當調(diào)整飲食,不能吃辛辣刺激性的食物,包括辣椒、芥末等,可以適當吃一些營養(yǎng)物質豐富的食物,包括小米粥、燕麥粥、雞蛋羹等,能增強體質。必要時可以定期到醫(yī)院做復查,了解身體恢復的具體情況。