跳遠(yuǎn)后小腿前側(cè)疼可能是過度勞累、寒冷刺激、肌肉拉傷、筋膜炎、下肢靜脈曲張等原因?qū)е?，可以通過加強(qiáng)護(hù)理、物理療法、藥物治療等方法改善，此時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。
1、過度勞累：
如果跳遠(yuǎn)的時(shí)間比較長，會(huì)導(dǎo)致乳酸在小腿部位堆積而出現(xiàn)小腿前側(cè)疼，還會(huì)伴有酸脹感。需要注意休息，適當(dāng)?shù)臏p少活動(dòng)，也可以對(duì)小腿部位按摩，能夠促進(jìn)乳酸代謝，使癥狀逐漸緩解。
2、寒冷刺激：
如果長時(shí)間待在寒冷的環(huán)境中，沒有注意小腿前側(cè)的保暖，會(huì)因?yàn)楹浯碳ざ鸾M織痙攣以及疼痛，皮膚溫度也會(huì)比較低。需要及時(shí)脫離寒冷環(huán)境，加強(qiáng)小腿的保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)添減衣物。
3、肌肉拉傷：
如果跳遠(yuǎn)前沒有做好準(zhǔn)備工作，可能會(huì)對(duì)小腿前側(cè)的肌肉過度牽拉而引起損傷，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。需要立即停止活動(dòng)，然后用冰袋進(jìn)行冰敷，能夠促進(jìn)皮下血管收縮，避免腫脹持續(xù)加重，還可以緩解疼痛，患者也可以臥床休息，并將小腿抬高，對(duì)恢復(fù)有一定的幫助。
4、筋膜炎：
該疾病會(huì)導(dǎo)致小腿前側(cè)的筋膜出現(xiàn)無菌性炎癥，還會(huì)因?yàn)檠装Y刺激而引起疼痛、肌無力、肌痙攣、皮膚麻木等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、吲哚美辛膠囊等藥物治療，能夠起到止痛的作用，但是不能空腹用藥。
5、下肢靜脈曲張：
發(fā)病原因和先天性淺靜脈壁薄弱以及瓣膜關(guān)閉不全有關(guān)，患病后會(huì)使小腿前側(cè)的靜脈隆起、擴(kuò)張，一般會(huì)表現(xiàn)為酸脹、肢體沉重感、肌肉痙攣等，還可能會(huì)因?yàn)檫^度活動(dòng)而引發(fā)明顯疼痛?？梢宰襻t(yī)囑服用地奧司明片、邁之靈片、七葉皂苷鈉片等藥物治療，能夠促進(jìn)靜脈回流，緩解不適癥狀，在此期間還要適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?，避免久站久坐?/p>
平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能長時(shí)間保持一種姿勢，也不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
