通常情況下,粗隆間骨折可以通過踝泵運(yùn)動(dòng)、股四頭肌收縮訓(xùn)練、直腿抬高、臥床屈膝、收縮臀肌等鍛煉脫拐。
1、踝泵運(yùn)動(dòng):
是通過勾住腳,然后使腳部緊繃的方式鍛煉粗隆間的肌肉,幫助局部功能恢復(fù)。
2、股四頭肌收縮訓(xùn)練:
需要收縮大腿前方的肌肉,然后用力使膝關(guān)節(jié)伸直,保持大概5秒到10秒,也有利于局部恢復(fù)。
3、直腿抬高:
需要使用膝關(guān)節(jié)伸直放置于平面上,然后再將整個(gè)下肢抬起,每保持5秒到10秒做一次,可以增強(qiáng)粗隆間骨頭的活性,幫助患者自行走動(dòng)。
4、臥床屈膝:
要將膝關(guān)節(jié)彎曲,然后將腳移向臀部,然后再伸直,可以防止關(guān)節(jié)僵硬。
5、收縮臀?。?/h3>
需要使用單腿抬臀的方式應(yīng)用到臀部肌肉,防止臀部肌肉松弛,能防止患者在走路后出現(xiàn)臀部肌無力的情況。
在鍛煉期間,應(yīng)用到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生,結(jié)合自身情況,選擇適合自己的方式鍛煉。