早餐吃板栗是否好,需要根據(jù)具體情況決定,如果偶爾少量食用一般比較好,如果長(zhǎng)期大量食用,一般不好。
板栗屬于比較常見(jiàn)的一種食物,不僅口感軟糯,也是比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,其中含有豐富的碳水化合物、植物蛋白、維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分。早餐偶爾少量的食用板栗,可以為身體補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝,對(duì)身體健康有益,一般比較好。
由于板栗中含有豐富的淀粉,如果生活中大量的食用,會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),容易誘發(fā)胃痛、胃脹等消化不良癥狀,還有可能會(huì)因熱量攝入過(guò)多,在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪,引起肥胖,此時(shí)會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響,一般不好。
如果因大量吃板栗出現(xiàn)消化不良,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用大山楂丸、健胃消食片、多潘立酮片等藥物改善。