12歲孩子每天喝200到400毫升牛奶合適，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
對(duì)于12歲孩子來(lái)說(shuō)，每天喝200毫升到400毫升之間是較為合適的。適量的喝牛奶對(duì)于孩子有一定的補(bǔ)鈣效果，可以促進(jìn)孩子的骨骼生長(zhǎng)。家長(zhǎng)在給孩子挑選牛奶時(shí)，一定要注意，最好是選擇一些鈣含量比較高的牛奶，同時(shí)一定要選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白的牛奶，不要選擇有很多添加劑的調(diào)和牛奶，這樣會(huì)影響到孩子的健康，不利于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育的，同時(shí)在喝牛奶時(shí)可以搭配雞蛋和面包進(jìn)行食用最為營(yíng)養(yǎng)健康。
平時(shí)孩子在喝牛奶時(shí)不能空腹喝，這樣很容易拉肚子。還有在吃完一些酸性水果后最好也不要馬上喝牛奶，否則會(huì)產(chǎn)生腹瀉、嘔吐等癥狀。另外，因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬芥?zhèn)靜的作用，因此對(duì)于晚上睡眠質(zhì)量不高的孩子來(lái)說(shuō)，睡前喝一杯牛奶可以起到促進(jìn)睡眠的效果。
