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• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿(mǎn)意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 5593次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說(shuō)分兩大類(lèi)吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說(shuō)是常見(jiàn)的撞傷或者撞擊傷，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的撞擊傷或者說(shuō)是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個(gè)扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個(gè)斷裂或者肌腱的斷裂或者說(shuō)是扭傷，比如說(shuō)交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過(guò)程中，交叉韌帶的斷裂或者同時(shí)發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個(gè)非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個(gè)斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績(jī)急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 5785次

• 跑步腿痛還要繼續(xù)跑嗎
  跑步出現(xiàn)腿部疼痛的情況，一般都是由于日常生活中長(zhǎng)期的上班，然后沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，突然有一天進(jìn)行跑步的鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致腿部一時(shí)不能適應(yīng)，或者是由于跑步的時(shí)候高強(qiáng)度，然后牽拉腿部，引發(fā)出現(xiàn)的疼痛。跑步出現(xiàn)腿部疼痛的情況以后，最好是建議先停止一些跑步的運(yùn)動(dòng)，最好是建議先嚴(yán)格的臥床休息，不要?jiǎng)诶?。然后出現(xiàn)疼痛的情況，可以適當(dāng)著配合著腿部給予熱敷，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡熱水澡，這樣可以促進(jìn)酸性代謝產(chǎn)物的排出，也可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有很好緩解腿部疼痛的情況。還有就是跑步的時(shí)候盡量的選擇比較平坦的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以多少的緩解一些壓力，從而可以很好的緩解疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-12 5734次

• 跑步岔氣還能繼續(xù)跑嗎
  跑步岔氣當(dāng)然是不能繼續(xù)跑步，應(yīng)該停下來(lái)對(duì)岔氣進(jìn)行緩解，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界對(duì)于岔氣產(chǎn)生的原因，仍是未有明確的定論。大部分科學(xué)家所持的觀(guān)點(diǎn)是岔氣產(chǎn)生和我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前的飲食有關(guān)，在鍛煉前飲用高糖的飲料會(huì)導(dǎo)致岔氣的發(fā)生。另外一種解釋是人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，橫膈膜和內(nèi)臟之間的韌帶反復(fù)拉伸，導(dǎo)致岔氣的產(chǎn)生。如何解決岔氣的問(wèn)題呢？可以改為外表淺的呼吸，加深呼吸，吸氣緩慢而深，用力的向外呼氣，大量的吸入空氣滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)對(duì)氧氣的需求，調(diào)節(jié)呼吸的節(jié)奏，或是在運(yùn)動(dòng)之前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，都對(duì)岔氣有一定的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 5878次

• 跑步膝蓋疼還能繼續(xù)跑嗎
  病情分析：跑步的時(shí)候出現(xiàn)了膝蓋的疼痛，不要繼續(xù)跑步了，否則有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損更加嚴(yán)重，也有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜受到摩擦更加嚴(yán)重。意見(jiàn)建議：建議在這個(gè)時(shí)候要積極的注意休息，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，使用消炎鎮(zhèn)痛以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療，必要時(shí)進(jìn)行局部的封閉治療，多吃含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-20 2401次

• 跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎
  一般建議膝蓋疼以后就不要繼續(xù)跑了，錯(cuò)誤的姿勢(shì)，不合適的跑步鞋都可能導(dǎo)致膝蓋疼，發(fā)現(xiàn)膝蓋疼時(shí)應(yīng)該減慢緩速，不要過(guò)于快的跑步，縮短重點(diǎn)的目與目標(biāo)距離的距離。如果跑步后，膝蓋疼就應(yīng)該充分休息，第二天減少跑步的強(qiáng)度，縮短跑步的距離，如果膝蓋痛的話(huà)，可以做一些康復(fù)訓(xùn)練。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-16 10602次

• 跑步幾天后膝蓋有點(diǎn)痛,還可以繼續(xù)跑嗎
  跑步幾天后膝蓋出現(xiàn)疼痛，是否可以繼續(xù)跑步，需根據(jù)疼痛的原因和程度來(lái)判斷。一般來(lái)說(shuō)，輕微疼痛可能僅需休息調(diào)整，而嚴(yán)重疼痛則需立即停止跑步并尋求醫(yī)療幫助。如果疼痛是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大導(dǎo)致的肌肉疲勞或輕微拉傷，通常經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息和熱敷后，癥狀會(huì)逐漸緩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 跑步胸口痛還可以繼續(xù)跑嗎
  跑步時(shí)胸口痛，最好立即停止跑步并觀(guān)察癥狀。胸口痛在跑步時(shí)出現(xiàn)，可能由多種原因引起。例如，可能是由于心臟負(fù)荷過(guò)重導(dǎo)致的，這種情況需要引起高度重視；也可能是呼吸方式不正確，導(dǎo)致膈肌痙攣；或者是胸部肌肉拉傷、肋間神經(jīng)痛等。如果繼續(xù)跑步，可能會(huì)加重
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-14 0次