安眠穴是耳垂后凹陷與枕骨下凹陷連線的中點(diǎn),即翳風(fēng)穴與風(fēng)池點(diǎn)連線的中點(diǎn)。
安眠穴是經(jīng)絡(luò)之外的一個(gè)奇怪的穴位,其具體位置在頸側(cè),在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連接的中點(diǎn)。選穴的具體方法是采取坐姿或俯臥位,先找翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴。耳垂后面有一個(gè)凹陷,這就是翳風(fēng)穴,在后顱骨兩大肌腱外緣的凹陷處,即風(fēng)池穴,兩點(diǎn)之間連接的中點(diǎn)為安眠穴。
安眠穴可以治療失眠,對(duì)睡眠困難、淺睡有很好的調(diào)節(jié)作用。此外,安眠穴還可用于治療頭痛和眩暈,同時(shí)對(duì)心悸也有一定的治療作用。
在日常生活中,可以適當(dāng)?shù)匕磯喊裁哐?,緩解疲勞,在按摩前后還要注意保暖。同時(shí),在飲食上,要少吃辛辣的食物,少抽煙,少喝酒。還要盡量早睡早起,不要熬夜,保證心情舒暢,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)。