恰瑪古的功效有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)胃腸道蠕動以及提高機(jī)體免疫力等。
1、補(bǔ)充營養(yǎng):恰瑪古是一種蔬菜,而且營養(yǎng)價值比較高,含有豐富的鈣、鐵、鋅以及鉀等營養(yǎng)成分,同時還含有蛋白質(zhì)、粗纖維、多種氨基酸等營養(yǎng)成分,吃了以后能夠補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì),對身體健康有一定的好處。
2、促進(jìn)胃腸道蠕動:恰瑪古含有碳水化合物以及維生素等,并且還含有一定的膳食纖維,吃了以后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,增加食欲,有利于食物消化通暢,可以預(yù)防便秘。
3、提高機(jī)體免疫力:恰瑪古是一種含營養(yǎng)比較豐富的食物,能夠補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的能量,同時還可以提高機(jī)體免疫力。
日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不可以吃寒性的食物,比如西瓜、香梨、黃瓜以及香菇等,避免影響身體健康。