孕期便秘多吃油菜,油麥菜,蘋果,芹菜,韭菜,玉米等一些富含膳食纖維的新鮮的蔬菜水果以及粗纖維的食物,對(duì)便秘有效。最好是通過改變飲食和生活習(xí)慣來調(diào)節(jié),要多喝水,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免辛辣刺激及油膩性的食物。
懷孕便秘吃什么最有效
概述:
對(duì)癥用藥建議:
治療便秘的藥物有很多種,包括潤(rùn)腸通便的藥物如乳果糖口服液,調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)常功能紊亂的腸道益生菌,如雙歧桿菌雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物如枸櫞酸莫沙必利等,必要時(shí)可給予開塞露通便治療或者肥皂水灌腸治療促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
飲食注意:
飲食上要注意避免辛辣、刺激、生冷、油炸、油膩的食物,戒煙戒酒,忌濃茶、咖啡等,要做到清淡飲食,食物種類多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡,適量運(yùn)動(dòng),保持心情愉悅,避免過度勞累,避免熬夜,保證充足的睡眠,注意及時(shí)補(bǔ)充水分,保持大便、小便、汗腺的通暢。平時(shí)飲食要注意多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果,比如韭菜,芹菜、海帶、玉米、香蕉、蘋果、火龍果等。還可以每天堅(jiān)持喝蜂蜜水,蜂蜜的潤(rùn)腸作用很好,利于通便。同時(shí)注意補(bǔ)充水分,適量運(yùn)動(dòng),多喝水,多吃粗糧,可順時(shí)針方向按摩腹部促進(jìn)腸的蠕動(dòng)。
以上內(nèi)容僅供參考
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