血糖高可以喝咖啡,但要適量,每天飲用量1-3杯以內(nèi)為宜。
咖啡不加糖的時候,熱量并不高,適量喝咖啡對于血糖影響并不大。但很多人喝咖啡的時候需要加牛奶、糖或者咖啡伴侶,其中糖和咖啡伴侶含糖量高不建議添加,牛奶本身也含有熱量,需要計算入每天攝入的總熱量??傮w而言咖啡對血糖影響并不大。
血糖高可以喝咖啡,但要適量,每天飲用量1-3杯以內(nèi)為宜。
咖啡不加糖的時候,熱量并不高,適量喝咖啡對于血糖影響并不大。但很多人喝咖啡的時候需要加牛奶、糖或者咖啡伴侶,其中糖和咖啡伴侶含糖量高不建議添加,牛奶本身也含有熱量,需要計算入每天攝入的總熱量??傮w而言咖啡對血糖影響并不大。
但是咖啡中含有咖啡因,有些人對咖啡因敏感,會出現(xiàn)心跳加速、惡心、頭暈等不適感,類似“茶醉”的現(xiàn)象,甚至攝入過多后可能會導致明顯的身體疲乏無力、頭痛、煩躁、焦慮、抑郁等各種癥狀出現(xiàn)。而血糖高的糖尿病患者部分合并冠心病、心肌缺血,適量飲用咖啡(每天1-2杯)雖然不會增加心血管疾病風險,但大量咖啡的安全性對冠心病患者的安全性沒有驗證,所以建議糖尿病患者適量飲用咖啡。
建議出現(xiàn)高血糖后,需要保持良好的飲食習慣,低鹽、低糖、低熱量飲食,以免對身體造成影響。平時可以多吃清淡的蔬菜水果、瘦肉、雞蛋等食物,最好不要吃過于油膩的食物,同時還需適當進行體育運動,能夠促進身體脂肪消耗,對血糖恢復有一定幫助,避免出現(xiàn)并發(fā)癥。
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