姨媽期一般可以吃少量的海鮮。
姨媽一般是月經的俗稱,所以姨媽期就是指月經期。海鮮的味道非常鮮美,很多人都比較喜歡食用海鮮,當然在月經期一般可以適當食用海鮮,而且還可以補充比較足的蛋白質,又能夠補充很多的微量元素,因此有一定的營養(yǎng)價值。由于在月經期相對而言比較容易發(fā)生胃腸功能紊亂,因此在食用海鮮的時候一定要注意保證食品的衛(wèi)生,以避免這個時候抵抗力下降,增加了很多胃腸道感染的風險。而且海鮮性涼,吃多了會出現(xiàn)寒凝血瘀,引發(fā)痛經或其他不適感。
月經期多吃富含維生素和優(yōu)質蛋白質的食物,主要是溫熱的食物,如白菜、蘋果、西紅柿、紅棗等。經期注意休息和合理膳食,最好不要吃生冷辛辣食物。月經期還要注意休息,避免繁重的體力活動和性生活,保持個人衛(wèi)生。