吃黑芝麻會(huì)不會(huì)發(fā)胖應(yīng)根據(jù)攝入量進(jìn)行判斷，少量吃一般不會(huì)發(fā)胖，過(guò)量吃會(huì)發(fā)胖。
黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，其中含有豐富的植物蛋白、脂肪、維生素E、維生素A、B族維生素、氨基酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而且鈣元素、鐵元素、鋅元素等礦物質(zhì)含量也比較豐富。生活中少量的吃一些黑芝麻，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且其中所含有的油脂和膳食纖維，還有助于排出體內(nèi)的宿便，一般不會(huì)引起身體發(fā)胖。
但是黑芝麻屬于一種高熱量食物，其中的油脂含量也比較多，如果長(zhǎng)期過(guò)量的吃黑芝麻，熱量攝入過(guò)多，不能夠及時(shí)被消耗和利用，就會(huì)導(dǎo)致多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，形成脂肪堆積，從而會(huì)引起發(fā)胖。
平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，不可以暴飲暴食或過(guò)度偏食，以免對(duì)自身健康造成影響。
