高血壓病人的晚餐可以吃一點(diǎn)豆制品,例如豆?jié){、豆腐腦,可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,例如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉等,少吃腌制食品,少吃含鹽量比較高的食物??梢猿砸恍┦卟恕⑺?,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,水果包括西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子等。
夜間高血壓病人不能吃多,吃得過(guò)多可能會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),建議少吃一些油炸食物,比如油條、油餅、肥肉、排骨以及燒烤類食物,適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),飯后可以活動(dòng)半個(gè)小時(shí),以微出汗為主,有氧運(yùn)動(dòng)包括太極拳、慢跑等。