一般情況下，坐月子一般是指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期的女性一般能喝牛奶。
牛奶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有著諸多益處。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)后女性身體虛弱，身體各器官需要修復(fù)，充足的蛋白質(zhì)有助于傷口愈合、子宮復(fù)舊等。產(chǎn)婦在哺乳過程中會(huì)流失大量的鈣，而牛奶可以及時(shí)為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松、維護(hù)骨骼健康具有重要意義，也有利于寶寶骨骼的發(fā)育。同時(shí)，牛奶中的各種維生素有助于提高身體的免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防疾病。但是，在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦應(yīng)避免飲用冰鎮(zhèn)牛奶，以免刺激胃腸道，引起不適，常溫或稍加熱后的牛奶更為適宜。
產(chǎn)婦在飲食方面還需注意均衡搭配，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物，保持良好的作息習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)以及積極的心態(tài)，也是促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的重要因素。
