艾灸并不可以直接治療失眠癥,單純的通過艾灸只能夠?qū)χ委熓甙Y起到一定的輔助作用。想要治療失眠癥必須找到引起失眠的原因,比如神經(jīng)衰弱或環(huán)境因素。
1、神經(jīng)衰弱:多數(shù)是由于平時長期精神緊張或壓力過大所造成的,通常會表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、失眠多夢、注意力不集中等。首先需要適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?,必要的時候可以通過心理醫(yī)生做心理調(diào)節(jié),或服用一些抗焦慮藥物,比如氯硝西泮片、阿普唑侖片等,也可以服用谷維素片,可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。
2、環(huán)境因素:如果睡眠的環(huán)境噪音不斷,而且燈光比較刺眼,也有可能會影響睡眠質(zhì)量造成失眠的現(xiàn)象,另外室內(nèi)的溫度過冷、過熱都容易對睡眠造成影響。一般以上原因造成的失眠,只要解除外在因素的影響都可以使失眠癥得到一定的改善。
另外,在睡覺之前盡量避免飲用濃茶、咖啡一類的刺激性飲品,否則也會造成失眠。