1歲多睡覺不踏實可能是由于飲食因素、外界因素、疾病因素導(dǎo)致的。
1、飲食因素:
比如在入睡之前進食的食物過少,頻繁處于饑餓狀態(tài),或者在入睡之前進食的食物過多、過雜,以及進食生冷的食物,導(dǎo)致積食、消化不良、胃腸功能紊亂,這些因素也會影響睡眠,導(dǎo)致出現(xiàn)晚上睡覺不踏實的情況。建議平時應(yīng)養(yǎng)成定時定點定量進食的習(xí)慣,避免吃辛辣刺激生冷的食物。
2、外界因素:
如果室內(nèi)溫度過高過低,或者白天的活動過于興奮,都可能出現(xiàn)睡覺不踏實的情況發(fā)生。建議室內(nèi)溫度要適宜,避免白天過度玩耍,情況會有一定好轉(zhuǎn)。
3、疾病因素:
另外,缺乏維生素D、鈣時會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高,這種情況下也會出現(xiàn)睡覺不踏實,同時伴有多汗、枕禿、方顱、雞胸、漏斗胸、肋緣外翻等癥狀,這時要多曬太陽,還可以口服碳酸鈣D3顆粒、維生素AD軟膠囊等,另外可以進食一些富含鈣質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶等。