減掉大肚子的方法一般有控制飲食、運動、射頻消融術(shù)、埋線減肥、抽脂手術(shù)等，如需進行醫(yī)美項目，建議前往正規(guī)醫(yī)院。
1、控制飲食：
日常生活中需要進行飲食調(diào)整，飲食應以清淡、易消化、營養(yǎng)均衡為主，避免吃炸雞、肥肉、油條等高脂肪食物，平時可以吃高維生素類的食物，比如西紅柿、黃瓜等，良好的飲食習慣有利于皮下脂肪減少，也有利于改善大肚子。
2、運動：
可選擇全身運動如跑步、游泳等，這些運動能帶動全身減脂。同時結(jié)合局部鍛煉，如卷腹、平板支撐、深蹲、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，針對大肚子進行訓練。運動時要保證強度，建議每周至少3至5次有氧運動，每次30至50分鐘以上。
3、射頻消融術(shù)：
此方法能夠利用高頻電波產(chǎn)生的熱能減少皮下脂肪，改善大肚子。射頻消融術(shù)，一般參考價格為2000~3000元/次，約4~12天可見改善，術(shù)后恢復時間大概為10~15天，如果術(shù)后沒有加強皮膚管理，容易出現(xiàn)感染，進而誘發(fā)局部腫痛、留液等現(xiàn)象。
4、埋線減肥：
埋線減肥可以在相應的穴位埋入蛋白線，能夠抑制食欲及促進脂肪燃燒，起到瘦大肚子的作用。埋線減肥，一般參考價格在2000元~5000元/次，通常在一個月以后可見一定改善。如果埋線后沒有對局部傷口做好日常護理，導致細菌侵入傷口引起細菌感染，則會出現(xiàn)傷口紅腫脹痛的現(xiàn)象。
5、抽脂手術(shù)：
可以在醫(yī)生操作下進行抽脂手術(shù)，該方式能夠在局部打開切口，然后用專業(yè)的醫(yī)療器械吸出局部脂肪，從而發(fā)揮減掉大肚子的作用。抽脂手術(shù)，一般參考價格為2800~3600元/次，大概15~20天可見一定改善，約維持1~3年，通常能精確定位，但是操作不當容易產(chǎn)生并發(fā)癥，比如色素沉著、局部疤痕等。
日常生活中，應避免長時間久坐，每隔一段時間起身活動。保持充足的睡眠，避免熬夜。減少壓力，學會放松自己。
