長期喝糖水的好處一般有補充水分、補充熱量、預(yù)防低血糖等，壞處有引起齲齒、血糖升高、體重上升等。
一、好處：
1、補充水分：水是人體的重要組成部分，分布在所有的細(xì)胞組織內(nèi)，所以長期喝糖水有利于補充身體所需的水分，還可以起到緩解口渴的作用。
2、補充熱量：糖水中富含氨基酸，比較容易被消化和吸收，被消化和吸收后可以轉(zhuǎn)化為能量提供給人體。
3、預(yù)防低血糖：喝糖水能夠補充身體所需的糖分，所以在一定程度上也可以預(yù)防低血糖的發(fā)生。
二、壞處：
1、引起齲齒：如果攝入的糖分較多且清潔不到位，會使口中有糖殘留，在經(jīng)過細(xì)菌分解后糖類會產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致牙齒損害引發(fā)齲齒。
2、血糖升高：糖水中含有大量的糖分，如果長期喝也可使血糖水平升高。
3、體重上升：長期喝糖水也會導(dǎo)致人體中游離的糖分超過人體吸收利用的上限，因此多余的糖分可能就會轉(zhuǎn)化為肝糖原儲存在體內(nèi)，長此以往可能就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆痼w重上升。
除了有以上好處外，還可以促進腸胃蠕動等，壞處可能有增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)等。建議平時養(yǎng)成良好的習(xí)慣，合理飲食，保持營養(yǎng)均衡，預(yù)防飲食不當(dāng)對身體造成損傷。
