在日常生活中沒(méi)有明確哪種睡姿好，最好是以側(cè)睡和仰睡交替進(jìn)行，而且在側(cè)睡時(shí)盡量采取右側(cè)臥位，避免心臟組織受到壓迫，會(huì)影響心臟部位正常的血液循環(huán)。如果患有有身體疾病的人，根據(jù)自己的生活習(xí)慣選擇睡眠姿勢(shì)即可。
仰睡好還是側(cè)睡好
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2310587次
人深睡的時(shí)候不可能一個(gè)姿勢(shì)保持不變，所以不要擔(dān)心側(cè)睡好或者是仰睡好。在仰睡時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，防止出現(xiàn)腰背部位肌肉組織受到壓迫，或者是在睡覺(jué)時(shí)不要使肢體有著涼、下垂較低的情況，影響局部正常的靜脈回流，容易產(chǎn)生氣滯血瘀，出現(xiàn)肌肉內(nèi)有乳酸堆積的情況，或者是在肌肉內(nèi)有血流速度減緩。在睡覺(jué)醒來(lái)后容易出現(xiàn)身體的肌肉組織、骨骼組織、關(guān)節(jié)部位有酸痛現(xiàn)象。
但是有一些特殊疾病的人，還是講究一些好，比如呼吸有點(diǎn)困難的或者特別肥胖的，翻身費(fèi)勁的仰睡可能有點(diǎn)難度，側(cè)睡會(huì)好一些。肩關(guān)節(jié)有問(wèn)題或者是哪側(cè)疼痛，側(cè)睡也不太合適，所以睡覺(jué)的時(shí)候到底是側(cè)睡或者是仰睡自己的身體狀況和習(xí)慣都有關(guān)系的。
需要注意的是不要趴著睡覺(jué)，頸椎扭曲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易引起頸椎病。
以上內(nèi)容僅供參考
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睡枕頭好還是不睡好睡覺(jué)枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對(duì)頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)對(duì)呼吸方面造成影響，睡覺(jué)的時(shí)候容易使嘴張開(kāi)，導(dǎo)致水分的過(guò)度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺(jué)還是要枕枕頭，對(duì)頭部、對(duì)身體都是有好處的。
01:34
原平
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-01 3393次
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寶寶睡硬床好還是軟床好寶寶睡硬床好還是軟床好是需要根據(jù)年齡來(lái)決定的，不同的年齡階段對(duì)床的要求是不一樣的。對(duì)于剛出生的寶寶一般睡軟床比較好，主要是由于寶寶的顱骨發(fā)育不完善、比較軟，而且頸椎的硬度不高，脊柱發(fā)育也不是很完善，如果長(zhǎng)時(shí)間睡硬床很容易影響寶寶的頭型，甚至影響到寶寶骨骼的正常發(fā)育，所以建議選擇軟床。如果是半歲以上的寶寶，其脊髓和腿骨骼已經(jīng)逐漸發(fā)育，選擇硬床比較好，長(zhǎng)時(shí)間睡軟床會(huì)增加寶寶脊柱生理彎曲的程度，同時(shí)還會(huì)使脊柱旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重。
01:07
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-10-29 8052次
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嬰兒側(cè)睡好還是仰睡好美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，孩子在未滿一歲前，每次睡眠都應(yīng)該仰睡，這是最安全的睡眠姿勢(shì)，不管在午睡，還是在夜間，仰臥對(duì)嬰兒尤其重要，仰睡不會(huì)增加窒息和嗆奶的風(fēng)險(xiǎn)，即使是有胃食管反流病的嬰兒，仰睡也有一定的好處，因?yàn)閶雰旱臍獾烙薪馄蕦W(xué)上的防御機(jī)制。趴睡和側(cè)睡，增加?jì)雰衡谰C合癥的風(fēng)險(xiǎn)，要大于他們的好處，如果嬰兒是清醒的，而且被大人看護(hù)時(shí)，側(cè)臥也是可以的，特別是在進(jìn)食后，但是在睡覺(jué)的時(shí)候，只有極少數(shù)，特殊情況，才需要考慮側(cè)睡或者趴睡，比如剛做過(guò)背部手術(shù)的嬰兒，嬰兒仰睡比趴睡要安全六倍，比側(cè)睡要安全兩倍。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
郭紅枝
副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院
2018-11-04 30133次
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左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好正確的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該是向右側(cè)臥，微屈雙腿，這樣心臟處于高位，不受壓迫。肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝。胃內(nèi)的食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。同時(shí)全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦，心，肺，胃腸，肌肉，骨骼得到充分的休息和氧氣供給。不同睡姿分析，仰臥是最常見(jiàn)的睡臥姿勢(shì)，中醫(yī)學(xué)稱這種睡眠姿勢(shì)為失臥，采用這種姿勢(shì)，身體和下肢只能固定在生殖部位，不能達(dá)到全身休息的目的。在腹腔內(nèi)壓力增高時(shí)，仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶，憋得慌的感覺(jué)，這樣仰臥者還會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)的把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢(mèng)。俯臥時(shí)，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負(fù)荷。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
劉博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 20273次
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嬰兒側(cè)睡好還是仰睡好嬰兒睡覺(jué)的姿勢(shì)，要采用自由的姿勢(shì)比較好，也就是雙側(cè)臥位和仰臥位睡覺(jué)要交替著進(jìn)行，以免偏向一側(cè)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)孩子偏頭的情況?，F(xiàn)在不主張給寶寶包成蠟燭包，自由的睡姿為好。寶寶非常喜歡把頭轉(zhuǎn)向媽媽的一側(cè)，家長(zhǎng)要注意的是經(jīng)常變換寶寶的體位，媽媽要從兩側(cè)輪替著吸引寶寶的注意力，以免造成兩側(cè)顱骨的不對(duì)稱。
馮繼榮
主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院
2018-12-01 5903次
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左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好病情分析： 人的睡姿分為四種選擇，睡姿要因人而異。 睡覺(jué)的姿勢(shì)一定程度上決定了睡覺(jué)的健康和質(zhì)量，一般認(rèn)為右側(cè)臥位睡覺(jué)最好，因?yàn)槿梭w的心臟在左側(cè)如左側(cè)位睡覺(jué)會(huì)壓迫心臟，影響血液循環(huán)，可能會(huì)影響睡眠和健康，我們的消化道開(kāi)口多，多數(shù)常用的右側(cè)睡覺(jué)也有利于消化吸收。 意見(jiàn)建議：具體是左側(cè)睡還是右側(cè)睡，要根據(jù)您的身體狀況，建議您平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-21 17306次
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仰睡好還是側(cè)睡好仰睡與側(cè)睡是兩種常見(jiàn)的睡姿，它們各有優(yōu)缺點(diǎn)，適用于不同的情況和需求。選擇哪種睡姿更好，取決于個(gè)人的身體狀況、睡眠習(xí)慣以及舒適度。仰睡有助于保持脊柱的自然曲度，減少背部和頸部的壓力。這種睡姿對(duì)于預(yù)防皺紋也有一定的幫助，因?yàn)樗鼫p少了臉部與枕頭的
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-22 0次
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左枕前位左側(cè)睡還是右側(cè)睡好左枕前位的孕婦無(wú)論是左側(cè)睡還是右側(cè)睡通常都是比較好的。左枕前位是指在臨產(chǎn)時(shí)胎兒的胎方位，是常見(jiàn)的正常胎位，也是比較容易順生的胎方位，胎方位也就是指胎兒先露部的指示點(diǎn)與母體骨盆的關(guān)系。一般左枕前位的孕婦無(wú)論是左側(cè)睡還是右側(cè)睡都是比較好的，孕婦可根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)選擇具體的睡覺(jué)方式，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-11-29 28次
