鍛煉以后心率一般在半小時(shí)左右就可以逐漸恢復(fù)。正常人體的心率受到多種因素的影響,在情緒緊張、激動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)勞動(dòng)時(shí)心率會(huì)明顯的加快,而休息以后心率會(huì)逐漸減慢。在鍛煉以后,他的心率在運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
當(dāng)然剛結(jié)束運(yùn)動(dòng)時(shí)心率仍然比較快,隨著時(shí)間的延長(zhǎng),心率會(huì)逐漸減慢。一般情況下,在半小時(shí)以內(nèi)心率都會(huì)恢復(fù)正常。因此在鍛煉以后,剛開(kāi)始心率偏快,不需要緊張,只要繼續(xù)休息一段時(shí)間,心率就會(huì)恢復(fù)正常,不需要擔(dān)心。