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• 如何保護(hù)肝臟？

  保護(hù)肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當(dāng)中要注意休息。十一點到一點甚至到三點，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個時間點都是肝臟恢復(fù)最好的一個時期，一定要在十一點之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調(diào)查都已經(jīng)指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現(xiàn)在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關(guān)系，我們平時要注意飲食結(jié)構(gòu)。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運(yùn)動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護(hù)肝臟是非常有好處的。

  

  02:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-04-12 111914次

• 如何保護(hù)頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現(xiàn)在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護(hù)頸椎我們要從生活習(xí)慣，和心態(tài)上來講都需要有所認(rèn)識。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習(xí)慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習(xí)慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習(xí)慣和心態(tài)上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習(xí)慣的調(diào)整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 19519次

• 老師如何保護(hù)嗓子
  教師最容易患的職業(yè)病是咽喉病，因為他們每天得大量講課，醫(yī)生認(rèn)為教師用嗓非常頻繁，往往由于用聲過多，同時沒有注意嗓音保護(hù)，沙啞、失聲、慢性咽炎就成了常見病。對于教師保護(hù)好嗓子的方法：1、平時注意講課方式，使用適當(dāng)?shù)恼Z調(diào)和語速，盡量平和說話，大聲說話時，可以使用擴(kuò)音器來幫助。2、一天總的說話時間不能超過三個小時，連續(xù)說話不要超過一個半小時，要讓聲帶充分休息，多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。3、平時可常用一些潤喉含片來刺激唾液分泌，生活中要注意天氣變化，保持口腔清潔，多飲茶，注意飲食，多喝溫開水，避免酒精和咖啡，保持體內(nèi)的水分平衡，避免刺激性食物，少吃過熱過涼和辛辣的食物，戒煙少酒，因為吸煙能夠增加患喉癌的風(fēng)險。
  語音時長 1:32”
  王沁 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-20 54622次

• 老師如何保護(hù)嗓子
  第1個方面，在日常生活當(dāng)中，建議盡量少說話，避免過度用嗓，因為如果長期過度用嗓，就有可能會出現(xiàn)聲音嘶啞，咽喉疼痛，引起慢性咽喉炎；第2個方面，在日常生活當(dāng)中，建議多吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)亩嗪葴亻_水，少吃辛辣刺激性的食物；第3個方面，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，建議不要抽煙，不要喝酒；第4個方面，如果說出現(xiàn)咽喉不舒服，比如有咽喉疼痛、咽喉異物感，就需要及時到耳鼻喉科就診，做一下纖維喉鏡檢查，然后進(jìn)行針對性治療。
  語音時長 01:10”
  李睿 主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院

  2020-10-09 3251次

• 如何保護(hù)肝臟？
  病情分析：護(hù)肝臟要從日常生活習(xí)慣做起，要均衡飲食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，不要吃高鹽高糖高脂的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，適量飲酒，大量飲酒會對肝臟造成很大的傷害，要規(guī)律作息，早睡早起。意見建議：要多鍛煉身體，比如參加跑步，散步，打太極拳等活動，吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如西紅柿，香蕉，蘋果，梨，菠菜。
  王松奎 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-10 1701次

• 如何保護(hù)頸椎
  首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免低頭，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間對著電腦主機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球、游泳這些體育運(yùn)動鍛煉。如果沒有神經(jīng)損害，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-31 1802次

• 老師保護(hù)嗓子喝什么茶
  通常老師保護(hù)嗓子可以喝金銀花茶、菊花茶，也可以用胖大海、羅漢果等泡水喝。金銀花茶屬于花茶類，主要是用金銀花泡制而成，金銀花為忍冬科忍冬屬植物忍冬、紅腺忍冬、山銀花或毛花柱忍冬的干燥花蕾或帶初開的花，具有清熱解毒，疏散風(fēng)熱的功效，主治癰腫疔瘡，外感風(fēng)熱，溫病初起，熱毒血痢。菊花茶是一種以菊花為原料制成
  臧洪瑞 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2022-10-24 334次

• 老師用嗓子過度治療嗓子啞的妙招
  并沒有老師用嗓子過度治療嗓子啞的妙招，老師用嗓子過度嗓子啞可通過一般治療、含服藥物、口服藥物等方法改善，其形成原因主要與聲帶損傷有關(guān)。1、一般治療：老師如果生活中用嗓過度則可引起聲帶損傷，表現(xiàn)為聲音嘶啞、嗓子疼痛等現(xiàn)象。此時可以適量的增加飲水量，可以起到滋潤喉嚨的作用，也可以適量的食用一些新鮮的水果
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次