有些患者習慣于午飯后睡午覺,如果睡眠時間過長,比如超過一個小時,或者是睡眠姿勢不正確,如趴在桌子上進行午睡,會出現(xiàn)睡午覺起來渾身無力,這時該怎么辦?
第一,避免飯后立即睡午覺,應該在飯后半小時以后再進行午睡。
第二,午睡時最好是躺在床上休息,不要趴在桌上睡覺,避免姿勢不正確引起渾身無力,避免感冒受涼出現(xiàn)渾身無力。
第三,午睡的時間以半小時到一小時為宜,不建議午睡時間過短或者是午睡時間過長,因為午睡可以使全身的各部位得到放松,從而提高機體的免疫力和抗病能力,但是如果午睡時間過久,也會導致全身無力產(chǎn)生,因此建議規(guī)定午睡的時間在半小時到一小時為宜。