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    1. 蔬菜中的什么物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

      蔬菜中主要是纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

      纖維素屬于是多糖,而人體內(nèi)卻沒(méi)有分解多糖的酶,所以纖維素在人體內(nèi)不能被分解吸收,就會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)。含有纖維素豐富的蔬菜有很多,常見(jiàn)的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、芹菜等,多食用以上蔬菜,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)胃排空,幫助緩解便秘,還有利于降低人體內(nèi)過(guò)高的血脂和血糖,從而有利于維護(hù)心腦血管健康,有利于預(yù)防糖尿病,有利于維持正常體重。除了蔬菜,含有纖維素的還有一些谷類(lèi)如小麥粒、大麥、玉米、蕎麥、薏米、高粱米、黑米等,以及水果如桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、石榴等,同樣有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。

      但需要注意,胃腸功能較差的人,避免大量食用上述含有纖維素豐富的食物,因?yàn)榇罅窟M(jìn)食后可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良,引起腹瀉等癥狀。

      以上內(nèi)容僅供參考

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