一般情況下綠茶、白茶、黑茶、蕎麥茶、普洱茶等茶適合長期喝，如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、綠茶：
綠茶是采取茶樹的新葉或茶，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝制作而成，其中含有兒茶素、茶多酚等物質(zhì)，這些物質(zhì)對清除體內(nèi)自由基有一定的幫助，而且味道清香，所以適合長期喝。
2、白茶：
是經(jīng)微發(fā)酵的茶，其中富含多種氨基酸、礦物質(zhì)等成分，這些成分對于促進機體的代謝有一定的幫助。
3、黑茶：
其中含有茶色素、茶多糖、碳水化合物、游離氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為機體提供部分所需的營養(yǎng)。
4、蕎麥茶：
是以蕎麥為主的茶飲，其中富含大量的蕓香苷、煙酸、蘆丁、纖維素、微量元素、氨基酸、葉綠素等成分，長期飲用對人體也有一定的好處。
5、普洱茶：
是經(jīng)發(fā)酵的茶，其中含有氨基酸、茶多酚、維生素C等成分，有助于補充水分以及補充部分所需的營養(yǎng)。
以上這些茶雖然可以長期喝，但是應(yīng)避免一次性喝得過多，以防增加胃腸道及腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。
