肌肉太久不練通常不會(huì)消失，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
肌肉是附著于骨骼或內(nèi)臟，具有收縮能力的柔軟、有彈性的組織，人體肌肉約有639塊，其中包括平滑肌、心肌、骨骼肌等。日常生活中適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如俯臥撐、引體向上、舉啞鈴等，均可以強(qiáng)身健體，增加肌肉的緊實(shí)度以及體積。如果日常生活中太久不練，一般不會(huì)隨著時(shí)間的延長(zhǎng)而降低肌肉的緊實(shí)度或縮小肌肉的體積，因此肌肉通常不會(huì)消失，不需要過(guò)度擔(dān)心，放平心態(tài)即可。
平時(shí)無(wú)論進(jìn)行哪種運(yùn)動(dòng)鍛煉，都需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且要循序漸進(jìn)，不可以操之過(guò)急。平時(shí)除了需要合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉外，也需要嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理，飲食方面應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配，合理的飲食習(xí)慣有利于身體健康，也有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
