補(bǔ)脾腎吃山藥、黑芝麻、核桃、桂圓、黑豆等食物比較好。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷治療。
1、山藥：有補(bǔ)脾益腎、健脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)于脾腎虛弱的人群有益。富含黏蛋白，有助于增加身體的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。
2、黑芝麻：是補(bǔ)肝腎、滋陰潤(rùn)燥的食物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E等，對(duì)改善脾腎虧損狀況有一定幫助。
3、核桃：具有溫腎固精的功效，富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有助于滋養(yǎng)脾腎，提高機(jī)體抗病能力。
4、桂圓：具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)血安神的作用，對(duì)于脾腎兩虛引起的貧血、失眠等癥狀有調(diào)理作用。
5、黑豆：有助于補(bǔ)腎益氣，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)于脾腎虧損引起的疲勞、腰膝酸軟有幫助。
日常生活中進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高脾腎功能。但要避免過(guò)度勞累，以免損傷脾腎。
