養(yǎng)胃的食物一般有小米、山藥、南瓜、牛奶、蘋果等。
1、小米:
其中含有的氨基酸成分比較易于人體吸收,幫助減輕胃腸道消化負(fù)擔(dān),因此能夠達(dá)到輔助養(yǎng)胃的效果。
2、山藥:
山藥當(dāng)中含有豐富淀粉酶、脂肪、維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì),可以很好的為機(jī)體補(bǔ)充多種營養(yǎng),同時能夠幫助養(yǎng)胃。
3、南瓜:
屬于一種較為常見的蔬菜,所含的營養(yǎng)也比較高,比如富含維生素與果膠成分,對于養(yǎng)胃有一定的輔助作用。
4、牛奶:
是一種營養(yǎng)豐富的飲品,比如含優(yōu)質(zhì)蛋白,同時可以幫助中和胃酸,在胃部形成保護(hù)膜,對于養(yǎng)胃也有一定的幫助。
5、蘋果:
含有豐富維生素以及多種微量元素,能夠為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),達(dá)到輔助養(yǎng)胃的作用。
胃不好的人在平時應(yīng)當(dāng)盡量避免吃生硬刺激性食物,比如各種堅果、辣椒等。